נשימה. כתיבה. נשימה

סדנת אונליין

שמונה מפגשים שבועיים

של מדיטציה וכתיבה

החל מה-1.3

בשעות 11:00-13:00

צילום: הילה כרמל

צילום: הילה כרמל

לכתוב מהסוף להתחלה

לכתוב מהסוף להתחלה

צילום: הילה כרמל

צילום: הילה כרמל

צילום: הילה כרמל

צילום: הילה כרמל

 

נשימה. כתיבה. נשימה.

הסדנה מציעה שילוב של מדיטציה וכתיבה ומחברת בין תנועת ההתבוננות פנימה לבין תנועת ההבעה החוצה. 

נתחיל כל מפגש בקריאה של טקסט. זה יהיה המצע שיכוון אותנו אל תשומת הלב במדיטציה כמו גם אל תרגיל הכתיבה שיבוא בעקבותיה.

נמשיך במדיטציה עצמה - רבע שעה עד עשרים דקות של ישיבה שקטה עם חוט הנחיה עדין.

לאחר המדיטציה נעבור ישירות אל זמן כתיבה. אציע בכל פעם תרגיל כתיבה שונה שיתחבר לרוח הישיבה. לצד זה אפשר יהיה לבחור בכתיבה אינטואיטיבית ללא הנחיה.

אחרי הכתיבה יהיה זמן שיתוף בקבוצות קטנות. אפשר יהיה לשתף בטקסט שנכתב או בחוויה מהכתיבה או מהמדיטציה. 

בסוף כל מפגש אתן הצעה להמשך תרגול בבית שתשלב בין מדיטציה לכתיבה. 

קובץ משותף לכל משתתפי הסדנה ילווה אותנו לאורכה ואפשר יהיה להעלות אליו תרגילים או טקסטים שנכתבו במפגשים לכל מי שירצו לשתף. 

לאן תנדוד תשומת הלב​ במפגשים?

1. הצליל העדין של הנשימה- ראשית ההקשבה לצליל הנשימה

2. הפוגות- על הרווח שבין שאיפה לנשיפה

3. אגן ועוגן - עגינת הנשימה באגן

4. הבטן הרכה- נשימה אל הטבור

5. כנפי הלב- נשימה אל הלב והכנפיים המקופלות בשכמות

6. ריחוף - נשימה אל חלל הראש

7. חוט השדרה- נשימה מחברת אל כל קומות המעלית

8. אל ההילה וחזרה- נשימה אל קווי המתאר וחזרה הביתה.

תאריכי המפגשים:

מרץ-  1, 8, 15, 22, 29

אפריל- 5,12,26

(ב-19, חוה"מ פסח לא יתקיים מפגש)

עלות השתתפות: 1,050 ₪

התשלום מתבצע מראש באשראי (אפשר לחלק לתשלומים גמישים)

או בתשלום אחד בפייבוקס/ ביט

לטלפון: 054-2012342

אפשר לשלם גם במזומן/צ'קים בתיאום אתי

לכי לך

 

יֵשׁ גְּרָבִיטַצְיָה שֶׁל פְּנִימָה

אֵין מִמֶּנָּה מָנוֹס

עַכְשָׁו הַקְשִׁיבִי לְקוֹלֵךְ הַמִּתְהַלֵּךְ

בְּתוֹכֵךְ

הַקּוֹרֵא לָךְ

בּוֹאִי.

ביטולים:

עד שבועיים לפני הסדנה יינתן החזר מלא

(אם התשלום היה באשראי, זה יהיה בקיזוז 2% של דמי האשראי)

החל משבועיים לפני הסדנה ועד תום המפגש הראשון יהיה חיוב בדמי הרישום (250 ש"ח), בכל שלב מאוחר יותר, לא יהיה החזר.

במקרים חריגים יתאפשר להשתתף בסדנה במועד אחר.

הסדנה תיערך בקבוצה אינטימית

(6-10 משתתפים.ות)

שאלות ותשובות

האם הסדנה מתאימה למי שאין לה.ו נסיון במדיטציה?

כן, לא חייבים לבוא עם ניסיון. עניין, חשק ורצון להתנסות- זה העיקר.

האם הסדנה מתאימה למי שכבר כותב.ת והשתתפו בסדנאות כתיבה?

כן. כל סדנה מלמדת ומעשירה את הדיאלוג עם הכתיבה.

הסדנה הזו מציעה שער אחר לכתיבה.

האם הסדנה מתאימה למי שכבר השתתפו בסדנת כתיבה ומדיטציה אתי?

כן. התרגול שלי השתנה והסדנה הזו חדשה לחלוטין מבחינת ההנחייה והטקסטים.

האם חייבים לשתף בטקסטים?

לא. זו תמיד הזמנה פתוחה ואני מעודדת שיתוף, אבל אף פעם לא לוחצת. אפשר לשתף רק בחוויה או רק להקשיב.

צריך להגיש את שעורי הבית?

עם הזמן ובעזרת תלמידותיי ותלמידי, הסבתי את המושג 'שעורי בית' ל'הזמנה לכתיבה'.

בסופו של כל מפגש תהיה הזמנה כזו וכדאי לקחת אותה ולראות איך היא תומכת בתרגול בהמשך השבוע. אפתח קובץ משותף לכל המשתתפים.ות ואפשר יהיה להעלות אליו את הטקסטים- זו כמובן בחירה אישית.

לפרטים נוספים:

הדס גלעד כותבת שירה ופרוזה, מנחה סדנאות כתיבה ועורכת שירה

אֲנִי בָּאָה אֶל הַשִּׁיר בְּיָדַיִם רֵיקוֹת. הוּא לֹא מְבַקֵּשׁ דָּבָר.